Shaker – podstawowy element wyposażenia na siłowni

Każda osoba, która pojawiła się choć raz na siłowni z pewnością zwróciła uwagę, że oprócz sportowego obuwia, ubioru, ręcznika i butelki z wodą, to właśnie shaker stanowi dla wielu sportowców obowiązkowy element wyposażenia podczas treningu. Jakie jest jego przeznaczenie i na co należy zwrócić uwagę przy jego wyborze?

Shaker to charakterystyczny, wykonany z tworzywa sztucznego rodzaj bidonu o pojemności około 500-750 ml z zakręcaną pokrywką i lejkiem, przeznaczony do przechowywania, przygotowywania i spożywania różnego rodzaju odżywek i suplementów w formie proszku. Szeroki otwór oraz naniesiona na powierzchnię miarka ułatwiają odmierzenie właściwiej porcji danej substancji, a także odpowiedniej ilości wody. Wewnątrz dobrej jakości shakera powinno znajdować się mieszadło w postaci stalowej spirali lub tzw. „grzechotki”, które pomaga rozbić tworzące się grudki w roztworze oraz umożliwia utworzenie posiłku o jednolitej konsystencji. Jak sama nazwa wskazuje, shakerem należy energicznie potrząsać, by składniki mogły się ze sobą skutecznie połączyć. Dobrej jakości shaker powinien być wyposażony również w korek lub zatyczkę, która uniemożliwi wydostanie się cieczy na zewnątrz.

Shakery stworzono z myślą o osobach aktywnych, a dzięki użyciu odpowiedniego tworzywa ich wytrzymałość jest znacznie większa niż w przypadku choćby jednorazowych butelek. Warto zwrócić jednak uwagę, by nie wyposażyć się w gadżet wykonany z tworzywa zawierającego bisfenol A lub ftalany, ponieważ substancje te mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Shaker powinien być również choćby częściowo przeźroczysty, abyśmy mogli łatwo sprawdzić, jak wiele danej odżywki jeszcze w nim zostało.

Autor: Filip Skalski