Wysokie obcasy: szkodzą zdrowiu czy nie?

Szpilki pojawiły się w latach 20. XX wieku i uchodzą za najbardziej estetyczne damskie obuwie. Wysoki obcas podkreśla łydkę, a jego szpiczaste zakończenie sprawia optyczne wrażenie smuklejszej stopy. Z medycznego punktu widzenia ten rodzaj obuwia może prowadzić do różnego rodzaju schorzeń.

Nadmierne noszenie butów na wysokim obcasie, prowadzi do powstawania dolegliwości bólowych kończyn dolnych oraz w odcinku lędźwiowym kręgosłupa- w dłuższej perspektywie czasu prowadzi do przodopochylenia miednicy i wypchnięcia brzucha do przodu. Mięśnie posturalne nie mogą działać prawidłowo, powodując się w późniejszym czasie zaburzenia w postawie ciała, objawiające się m.in. pogłębieniem lordozy – nadmiernie wygiętego odcinka lędźwiowego kręgosłupa. 

Obcas ograniczający ruchomość stopy, przekłada się na wzmożoną pracę w stawie biodrowym podczas lokomocji – duże zgięcie podeszwowe w stawie skokowym uniemożliwia wykorzystanie siły odbicia od podłoża w trakcie chodu. W konsekwencji zginacze bioder wykonują wzmożoną pracę, wywołując w późniejszym czasie chroniczne dolegliwości bólowe związane z przeciążeniem. 

Przez ograniczenie ruchu oraz siły w stawie skokowym, mięśnie i ścięgna podudzia ulegają skróceniu, co w konsekwencji może prowadzić nawet do zerwania (w przypadku zmiany na płaskie obuwie następuje rozciągnięcie ścięgna). Jedną z najbardziej narażonych struktur jest ścięgno Achillesa, którego zerwanie jest bardzo bolesne i wymaga ingerencji chirurgicznej. 

Poruszając się w butach na wysokim obcasie, zwiększa się ryzyko skręcenia stawu skokowego. Podniesienie pięty wymaga dobrej równowagi, przez co mięśnie muszą wykonać więcej pracy. Z czasem dochodzi do zmęczenia, które objawia się drganiem, osłabieniem i utratą kontroli. Dodatkowo, nachylenie buta pod dużym kątem ustawia stopę w pozycji pionowej, zwiększając nacisk na przednią część. Takie ustawienie ogranicza swobodny przepływ krwi, wywołując obrzęk i opuchliznę stóp.

Buty na obcasie – nosić czy nie nosić?

Długotrwałe noszenie butów na wysokim obcasie niesie za sobą negatywne skutki dla naszego zdrowia, jednak sporadyczne wykorzystanie tego typu obuwia na ważne uroczystości nie spowoduje problemów zdrowotnych. Trzeba tylko pamiętać, żeby zachować umiar. Jeśli decydujemy się na założenie takich butów, wybierzmy nieco niższy i szerszy obcas. Zwiększy to stabilność, a nasze ciało tylko na tym zyska.

Karolina Gabryel

FOT. Unsplash