Zalety picia smoothie po treningu

Ćwiczysz regularnie ale brakuje ci czasu na przygotowywanie posiłków po treningu? A może jesteś już wtedy tak zmęczona, że zwyczajnie nie masz siły na gotowanie? Spróbuj zrobić smoothie i wypić je zaraz po treningu.

Przede wszystkim picie koktajlu po treningu jest szybkie i proste w przygotowaniu. W ekspresowym tempie uzupełnisz wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zregenerujesz swoje mięśnie i będziesz gotowy na kolejne wyzwania. 

Gotowe smoothie możesz zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię. Wystarczy przelać je do odpowiedniego naczynia i możesz biec dalej. Jest to znaczne ułatwienie, kiedy mamy dużo obowiązków i żyjemy z godziny na godzinę.

Inną zaletą smoothie jest to, że w jednym koktajlu łatwo zawrzesz wszystkie najważniejsze składniki odżywcze. Możesz dowolnie miksować ze sobą węglowodany, tłuszcze i białka. Oprócz tego bardzo łatwo uzupełnisz dzienne 5 porcji warzyw i owoców. Jeśli zostało ci jakieś warzywo lub owoc, których wcześniej nie wykorzystałeś połącz je w koktajl. Oto prawdziwe zero waste!

Nie odpuszczaj posiłku po treningu. Twoje mięśnie tego potrzebują. Jakoś w końcu muszą się zregenerować. Poświęć chwilę na zrobienie smoothie i wypij je w ciągu 30 minut po treningu. Twoje ciało będzie ci wdzięczne.