Głowa Rządzi: Damian Bugański

To 86. odcinek podcastu Głowa Rządzi. A w nim rozmowa z Damianem Bugańskim, człowiekiem którego roboczo nazwałem nauczycielem wychowania fizycznego dla dorosłych. W toku rozmowy Damian opowiada o swojej historii, obecnych projektach, a przede wszystkim o własnej filozofii człowieka ruchu we współczesnym świecie. Ten odcinek naszpikowany jest dobrymi wartościami, przekonaniami i praktykami, które warto przemielić przez swoje sita i zastosować we własnym życiu. Wszystko po to, żeby – jak to mówi Damian – zdrowo budować formę nie na lato, a na lata. Do tego bez żadnego tam fit-fanatyzmu!

Dowiecie się między innymi:

• Dlaczego Damian nie został nauczycielem wychowania fizycznego w szkole?
• Czy trener personalny to taki nauczyciel wychowania fizycznego dla dorosłych?
• Dlaczego ludzie muszą się cały czas ruszać mimo postępu technologicznego i względnie komfortowego życia?
• Jakie są korzyści wynikające z regularnego ruchu i aktywności fizycznej?
• Jakie są trendy w aktywności fizycznej Polaków i skąd się biorą?
• Jak pandemia koronawirusa wpłynęła na te trendy?
• Dlaczego obecnie się nie ruszamy?
• Czym jest rozrusznik poranny i dlaczego warto ustawić na niego budzik?
• Dlaczego warto budować nawyki aktywności fizycznej od małych kroków?
• Jaką wartość ma rutyna poranna?
• Jak zadbać o higienę snu?
• Jak organizować swoje życie w taki sposób, żeby było w nim miejsce na aktywność fizyczną i zdrowe, dobre jedzenie?
• Jak mają to zrobić osoby, które w swojej codzienności mało czasu spędzają w ruchu – rodzice małych dzieci, pracownicy biurowi, kierowcy, czy nawet… psychologowie?
• Co zrobić, żeby zmianę nawyków dotyczących swojej aktywności, żywienia, snu utrzymać w dłuższej perspektywie czasowej, żeby forma była nie tylko na lato, ale na lata!

Podcast prowadzi Grzegorz Więcław. Certyfikowany psycholog sportu Europejskiej Federacji Psychologii Sportu FEPSAC, absolwent wydziału psychologii i komunikacji na Simon Fraser University (Vancouver, Kanada) oraz psychologii sportu i aktywności fizycznej na University of Jyväskylä (Jyväskylä, Finlandia).

Obecnie współpracuje m.in. z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki, Akademią Piłkarską Piasta Gliwice, Śląskim Związkiem Piłki Nożnej, szkołami mistrzostwa sportowego i zawodnikami indywidualnymi różnych dyscyplin sportowych.

Więcej na GlowaRzadzi.pl