1 października 2021
Waligóra
1 października 2021
1 października 2021
Trójgarb
1 października 2021
16 września 2021
Zalety żeli energetycznych
16 września 2021
Trening biegowy z pomiarem tętna
Jest wiele metod monitorowania treningu w sportach wytrzymałościowych. Trening możemy opierać np. o samopoczucie, pomiar tętna, tempa, mocy czy kwasu mlekowego. Są też i tacy zawodnicy, którzy kontrolują swój organizm […]
16 września 2021
16 września 2021
Właściwe odżywianie i regeneracja
16 września 2021
16 września 2021
Jak dobrać intensywność wysiłku na poszczególnych dystansach triathlonu?
16 września 2021
16 września 2021
Trening siłowy w thriathlonie
16 września 2021
16 września 2021
Rozgrzewka przed treningiem
16 września 2021
Interwały dla wytrwałych
Trening interwałowy oznacza aktywność fizyczną, podczas której na zmianę wykonujemy ćwiczenia o niskiej, średniej oraz wysokiej intensywności. Taki rodzaj treningu doskonale sprawdza się zarówno u profesjonalnych sportowców, jak i amatorów […]
14 września 2021
14 września 2021
Jak przygotować się do półmaratonu?
14 września 2021